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立秋养生的四大原则

女性健康网()收集整理 | 发布日期:2021-08-03 10:08:21

转眼间立秋马上就到了,不少的朋友都开始想着关于秋季的养生模式了。那你知道立秋如何养生呢?其实立秋要保健的方面有不少哦,那下面就跟着大家详细去了解了解关于立秋的养生原则吧,有兴趣的朋友可以跟着来瞧瞧哦。

防暑降温

立秋养生常见的原则

第一:防暑降温

不少人都认为立秋天气已经开始凉爽了,为何要防暑降温呢?其实立秋正好是三伏天的末伏阶段,天气还是比较炎热的。所以要继续防暑降温哦。你可以选择多吃点绿豆汤或者是莲子粥等等,也可以多吃点鸡鸭鱼肉还有海产品等等。

第二:少吃瓜

立秋之后依旧有不少朋友都喜欢吃瓜果类的食物,不过建议少吃瓜哦。因为这个时候的西瓜或者是菜瓜都会导致脾胃损伤,容易让肠胃功能下降哦。

运动

第三:适当运动

立秋之后不少的朋友都认为是运动的最佳时机了,所以很多人将夏季不运动的量都使出来了。然而立秋之后运动应该要适当哦,因为这个时期正好阴精阳气收敛内养的时候,一旦运动过度就可能会导致邪气的入侵哦,所以建议要适当的运动,不要过度哦。

第四:养肺防燥

立秋之后天气就会开始变得干燥一下,所以要多注意防秋燥哦,平时可以多喝点水,多吃一些清燥的食物,比如说梨子等。还有秋季对应的就是肺部了,因此要重视肺部的保养哦,尤其是秋燥对容易导致肺部的受伤哦。

立秋养生

其实立秋后如何有效的养生呢?小编想说,立秋想要健康其实很简单,建议以上的几个原因,那么立秋节气身体不会出现任何的毛病,不会有疾病缠身哦,朋友们快来瞧瞧吧。