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立秋养生的三个小诀窍

女性健康网()收集整理 | 发布日期:2021-08-07 10:01:36

2021年8月7日就是立秋节气,这天有不少的朋友都会养生。但你真的会养生吗?其实多数人都不知道立秋养生小诀窍,因此经常是胡乱跟风。那下面就带着大家详细去了解了解关于立秋养生的那些事情吧,有兴趣的朋友可以跟着来瞧瞧哦。

鸭肉

立秋养生小窍门

第一:饮食养生

立秋之后应该怎么吃呢?要知道夏季主要是养心生津防暑降温等为主的。而立秋就应该养肺润肺,防暑防秋燥。所以立秋后应该吃一些酸味食物还有养阴润肺的美食哦。比如说葡萄、柠檬还有百合芝麻以及山药跟牛奶和鸭肉等等。

第二:运动

立秋后怎么运动养生呢?其实立秋开始就是最佳的运动时期,建议要选择自己适合的运动,在运动的时候要做到适当,还有立秋后天气变冷,容易吹冷粉,因此运动时只要稍微的出汗就要,避免过多的阳气被消耗哦。你可以选择去打球或者是爬山又或者是做做瑜伽,;练习练习太极拳哦。

睡觉

第三:作息养生

我们都知道每个季节的作息习惯都是不一样的,那么立秋来了,要怎么去调整好睡眠呢?其实立秋后讲究的就是藏,所以建议要早睡,早睡是可以藏阳气的,而立秋早上则是舒泄阳气,滋养肺气,因此建议睡眠时间可以延长一些,稍微晚一点起床。总之就是做到早睡晚起的原则即可。

立秋

其实立秋之后天气一时半会不会太冷的,甚至还有可能是高温天气,毕竟还在三伏天的范围内,所以要多注意防暑降温哦。以上就是关于立秋养生的一些事情,那么你是否了解了呢?不懂的可以详细来看看哦,绝对是有效又实用哦。

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