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孕妇预防糖尿病有三种好方法

女性健康网()收集整理 | 发布日期:2021-07-31 10:09:00

怀孕之后需要注意的事项非常多,因为孕妇属于特殊人群,稍微不注意就可能导致胎儿流产。这样的话,不仅会导致一条新生命消失,还会导致身体出现极大的损伤。再加上孕期可是特殊时期,人们体内的激素水平会骤然升高,很容易诱发内分泌失调问题,增加妊娠疾病的出现,比如说糖尿病。为了保健身体,要做好保健措施,那么孕妇如何预防糖尿病呢?下面将和大家做详细介绍,想知道就跟着小编来看。

孕妇

孕妇如何预防糖尿病

一、保持充足的睡眠

怀孕之后需要保持充足的睡眠,因为睡眠不足的状态,很容易导致血糖升高。整个孕期经常失眠的孕妇,患上糖尿病的概率非常高。所以说为了预防糖尿病,需要保持充足的睡眠。比如说不要过分紧张,让自己冷静下来,避免情绪紧张,夜晚比较好入睡。比如说睡前一个小时喝杯热牛奶,因为温热的牛奶含有安神助眠的成分。白天的时候要适当运动,当身体累了,晚上才能更好入睡。

孕妇糖尿病

二、控制甜食的摄入量

怀孕了以后因为体内激素水平变化的影响,很多孕妇喜欢吃甜食。或者说吃甜食才不会觉得难受,整个孕期特别钟意吃甜食,比如说各种甜味的糕点、糖果等。注意了甜食不能吃太多,因为糖分的含量很高,很容易导致糖分摄入过量,很容易生湿引发糖尿病。一旦糖尿病出现了,则很容易导致胎儿流产,或者说导致胎儿畸形等。所以说,孕妇必须要控制甜食的摄入量。

孕期糖尿病

三、少吃多餐

怀孕之后很多孕妇担心宝宝营养不够,所以整个孕期每天都吃大鱼大肉,胃口特别大,明天都要吃五六餐,而且每餐都吃很多。吃了正餐还要吃点心,而且很喜欢吃水果。注意了盲目进补对健康不利,很容易导致血糖升高。尤其是一些水果的糖分非常高,孕期吃多了很容易患糖尿病的。

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