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秋季三款适合减肥的食谱

女性健康网()收集整理 | 发布日期:2021-08-09 11:12:18

饮食是每日必做的事情,而在秋季有很多朋友都会选择饮食减肥。那你知道减肥吃什么好呢?其实不少的食谱都是具有减肥的效果哦。而秋季有很多人都想要减肥,那不妨来试试这几款食谱吧,据说效果好而且实用哦。

红烧冬瓜

食谱一:红烧冬瓜

第一步,备好冬瓜、白糖、鸡精、蚝油、盐和生老抽。

第二步,将冬瓜直接去皮后洗好切块了,备好锅加油烧热了,将冬瓜直接下锅,煎煮了。

第三步,锅中直接加上白糖,放入冬瓜炒糖色。再将盐和生老抽直接下锅了。

第四步,加上水直接焖煮了,最后加上蚝油、鸡精收汁后加葱花即可。

花生肉丁

食谱二:黄瓜花生肉丁

第一步,备好黄瓜、瘦肉、花生、淀粉、生姜、酱油和盐。

第二步,将黄瓜直接处理后洗好切丁了,将猪肉直接洗好切丁了,放入酱油盐和淀粉搅拌腌制。

第三步, 锅中加油将猪肉和生姜下锅翻炒后捞出,锅中少量油将花生和黄瓜直接下锅翻炒了,加上水继续翻炒,加点猪肉和酱油以及盐后即可出锅。

萝卜炖海带

食谱三:花椒萝卜海带

第一步,备好海带、萝卜、花椒、核桃仁、丁香、大茴香、桂皮。素油和酱油。

第二步,将海带直接处理后浸泡了,萝卜直接切丝了,海带也切丝备用。

第三步,加素油直接下锅,加海带直接下锅翻炒,加丁香和大茴香桂皮、花椒和核桃仁以及酱油。

第四步,加上水直接烧开了,将海带直接煮烂后加萝卜焖煮后即可出锅哦。

以上就是关于几种美食的减肥食谱,有兴趣的朋友不妨跟着简单来瞧瞧吧,自己动手做减肥餐,瘦身很是简箪。

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